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momo我雖然不到大胃王的程度,但比起一般女生來說算是滿會吃的了,一餐吃掉一個大Pizza或一桶6塊炸雞對我來說都是輕而易舉的事,而且我的吃法還是屬於多量多餐的類型,再加上堅持食物都不浪費的原則下,從開始寫部落格後短短3個月就讓我從49公斤一路升到60公斤,過去體重從沒超過52的我在站上體重計時真的是嚇了超大一跳,看到這麼可怕的數字有羞恥心的我當然要立刻開始實施剷肉計劃了呀,but過去減重我都是以少量多餐的方式在進行,雖然也可以慢慢的恢復體態但後來才知道這樣的吃法會讓每次進食時血糖都會上升,所以在經過不斷的研究後才發現了「168間歇性斷食法」對我來說會更加適合,而所謂的168就是指一天之中禁食16個小時只進食8小時,但在禁食的16小時中還是能飲用白開水、黑咖啡、無糖茶等,這次要和大家分享的「168斷食水」就是在禁食中可以喝的飲品,因這瓶168斷食水的內容物除了水、二氧化碳外,還特別添加了小分子微量元素以及草本萃取蔬果綜合精華,除此之外這高能量的水體還能有助於增加飽足感與減緩斷食所引起的焦躁感,一天可飲用1~2瓶想喝就喝,是不是超棒…
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momo我168斷食法執行的時間是早上10點~傍晚6點,而在進食的這段時間裡我也完全不會吃到所謂的垃圾食物,所以早餐通常只簡單泡一杯代餐或吃馬鈴薯、芋頭等優質澱粉配牛奶,少吃碳水化合物和炸類食品對身體同時也能獲得更多的改善,一開始可能會很不適應,但一星期後就能慢慢習慣這樣的飲飲法,身體也會感覺沒那麼有負擔哦…
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但其實要突然完全的不吃碳水化合物對很多人來說真的是滿難的一件事,所以現在市場上很多廠商也知道大家的需求,如今坊間也有很多低卡低熱量的「偽高熱量澱粉」餐點可供購買食用,若有點吃膩原型食物時就能換換口味吃些味道較重的低卡餐,同時搭配168斷食水整個飽足感十足呀(168斷食水在進食期間也可以飲用哦!)…
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白米飯也是高醣類的來源之一,所以若能用膳纖飯或藜麥小米來取就也能降低多餘的熱量攝取,momo我在168間歇性斷食裡的中餐多是吃這類食物,飽足感也會大大的提升許多…
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好!接下來看到的花椰菜米偽炒飯就是momo我幾乎每天一盤的重要主食啦,話說這花椰菜米吃起來的口感真的是跟白飯超像,而這時候再跟168斷食水一起享用真的可以飽到一個不要不要的XD,想要體態輕盈真的不是那麼難的事,吃對食物和方法就可以健康塑身哦…
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168斷食水喝起來就像是氣泡飲的口感,所以飲用時可擴大腸胃並幫助減緩食物攝取量,這是目前市面上唯一由專業醫療團隊所研發的氣泡機能性飲料,對於想要進行體重管理者或想藉助斷食來達到身體自癒力並進行體內淨化的人真的會有不可缺少的輔助品…
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其實在我們每次進食後,正常一餐的熱量都需經過12~14小時才會完全消化完畢,如果在還沒消化完之前就又不斷進食可想而知對身體就會造成很大的負擔,所以利用斷食就能讓身體有足夠的時間消化,也才能讓身體自癒能力啟動,對身體絕對是很正面的幫助喲…
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momo我在這次的168斷食法中幾乎都是吃原型食物,並且都吃7分飽左右為原則,一段時間下來真的感覺身體的負擔減少很多,精神也比以前更好了…
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蛋白質的補充是非常重要的一件事,攝取足夠的蛋白質才能有均衡的營養並維持好體態嘿…
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採用168間歇性斷食在過程中可能會出現因飢餓所產生的焦慮感,所以這時候飲用有加入花精的168斷食水就能減緩焦躁的狀態,momo我個人喝了就很有感覺,還能增加飽足感真的是超棒!…
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每天喝大量的水也是我必做的行程之一,momo我基本上都是一瓶168斷食水加上2000cc以上的白開水,多喝水代謝會更好皮膚也會越來越漂亮哦…
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現代人很容易一不小心就營養過剩,所以適當的採用168斷食法對身體真的有很多好處,同時再搭配由專業團隊所研發的168斷食水更是有事半功倍的作用,真的是太幸福啦…
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自已實際喝完快一箱(24瓶)的168斷食水後真的深深愛上這產品,若在飲飲中有任何問題也可以詢問再生診所的團隊講師,好產品真心分享給大家,疫情期間在家也千萬不要吃過頭,不然等身型完全走樣時真的是會後悔莫及阿…
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