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前一陣子的減肥是把能試的減肥方法全部都試過一輪了…
最後的總結還是以「飲食控制」+「適度運度」為最佳減重法則哩…
現在市面上普遍的食物都有標註食物熱量表…
but我們都只知道自已吃進了多少熱量…
卻無法清楚的了解自已消耗了多少卡路里…
減肥的樂趣在於看到油脂一點一滴的離開自已才有成究感…
所以今天就來介紹大家一個可愛又實用的「歐姆龍活動量計」…
有了它以後就可以「斤斤計較」的減肥啦XDDDD… |
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這款康是美獨家上市的「歐姆龍活動量計」一整個就超精巧滴…
對於要減重的人來說可以每天精準的計算自已所消耗的卡路里無疑是一大幫助…
能做到讓人這麼愛不釋手的主要原因就是採用獨家技術「Active Engine2」…
Active Engine2可以從各種雜訊中正確提取出身體所產生的加速度訊號…
經由這些訊號資料變可正確測量步行、辦公、運動、做家事等身體動作所消耗的熱量…
是不是給它很神威呀!… |
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在介紹量計怎麼使用之前先來知道一些基本測量自已身體胖瘦的方式…
以目前國際BMI值來精算的公式如下…
◎BMI的計算方式
體重(kg)÷身高(m)÷身高(m)
大部分的女生BMI值都是低於國際標準以下的…
momo在48公斤時的BMI值大約只有11…
這個數字還真是往事不堪回首呀… |
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接著再來看體重的計算方式…
◎標準體重
男性:(身高-80)X70% = 標準體重
女性:(身高-70)X60% = 標準體重
以momo身高168公分來說的話…
我的標準體重就是58.8公斤…
but…but…這個重點來了…
58.8離60實在不是個很遠的數字…
momo我最胖時就是60公斤,一整個就是癡肥的狀態呀…
so~個人是覺得要比標準體重再輕一點會比較ok…
60公斤的樣子實在有點驚人… |
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背面有簡單的介紹活動量計的使用方式…
其實減重是一個很有趣的過程…
雖說要控制飲食很痛苦,每天要運動想到就很懶…
but看著自已一天比一天健康就會越來越有成究感…
尤其在運動完後那流汗的感覺真是太舒服了…
想到又可以穿回緊身的衣服一整個就是開心阿… |
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歐姆龍量計在計量方式的目標有三項…
基礎代謝+一般活動熱量+目標瘦身熱量的減重…
想要減重平常的消耗量就要比基礎代謝率還要高…
不知道自已需要消耗多少熱量的人這時候就一定需要一台歐姆龍量計啦!… |
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拆開後裡頭分別有7樣類別分別是:
1、日文簡介
2、日文簡介again
3、產品保證書
4、產品使用說明書
5、扣環
6、螺絲起子
7、歐姆龍活動量計
跳過看不懂的日文說明馬上拿起中文簡介來仔細研究一翻XDDD…
第一次使用時要先設定基本的姓名、年齡、體重、身高、目標瘦身值和時間…
接著就可以馬上開始來減重囉!…
關於目標瘦身值:
●設定想在四星期內減去的體重(上限:體重X0.04kg)
●畫面上閃爍的數值,即為根據設定體重求得的目標瘦身參考值 |
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有了這台歐姆龍後momo又再一次的挑起減重的B計劃了…
話說前一陣子已經成功的減下7公斤…
but又一時的貪嘴想說都瘦了又肆無忌憚的狂吃了起來…
可想而知體重計上的數字又跟著「油」漲船高了XDDD…
so~這回的B計劃減重計劃無論如何也要徹底的讓自已恢復到48公斤…
肥油滿身的好處我實在一樣都說不出來呀(拭淚中)… |
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接著momo在這跟大家分享一個天大的好消息…
康是美的「第九屆卡路里減重戰鬥贏」開跑囉…
活動期間為6/13~8/14為期2個月的耐力賽…
momo在看完活動規則後就毫不考慮的參日了…
因為獎品真的是好到的一個噴鼻血的地步阿XDDD… |
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流程非常的簡單,可以自行下載報名表或到康是美索取皆可…
接著到了門市後就會由人員測量體重…
最少需隔2周後或是在8/28日活動截止前再回到康是美測量就可以完成挑戰哩…
體重減越多者獎品當然是越好囉!!… |
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有沒有看到,有沒有看到!!!(尖叫)…
獎品一共多達640名…
是有沒有給它這麼豐富又這麼多阿!…
momo就是看上這幾乎是有參加就有獎品的情況下火速就衝的…
能夠減重又有獎品可以拿是有沒有這麼開心呀… |
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除了獎品外還有登入再加碼的活動…
第一重的「超級i健康獎」只要到活動官網上去登錄後…
就有機會得到活動1公斤就有1千元的超級大獎…
而第二重的「7-11紀錄獎」則是到7-11卡路里日記簿網站上網紀錄減重過程抽萬元獎金…
有獎品又有獎金的雙重誘惑下是還在遲疑什麼…
火速起身至康是美參加活動就對了呀!!… |
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這次的活動代言人是美麗的陳喬恩…
真希望有天可以跟喬恩一樣有這麼讓人流鼻血的身材…
女生看來看去還是瘦瘦的比較美麗…
看過自已胖跟瘦的對比更是深刻的體會呀!!(遠目中)… |
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測量完後還可以得到茶裏王一瓶和體驗健身俱樂部運動設施卷一張…
回測的時候同樣可以再獲得小禮物一份哦!!… |
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減重除了控制飲食還要搭配運動健身雙管齊下的併行才最恰當…
momo現在每天都會跟著鄭多燕老師跳15~30分鐘的健身操…
流汗的感覺真的非常的舒服,會有種肥油也跟著流出的覺fu~,哇哈哈哈…
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momo這次的體重測量果真又更上一層樓了XDDD…
等8/28日第二次測量完後再來公佈我這回的體重…
希望我的B計畫減重計畫可以順利的達成…
這回一定要順利的瘦到48公斤…
加油加油,想減重的人也要一起努力哦!!… |
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